(Experte: Monika Gschwend, Pharmacienne gérante, Pharmacie Medbase Jona)
L’indice de protection solaire (IPS ou en anglais SPF pour Sun Protection Factor) d’une crème solaire multiplie la durée d’autoprotection naturelle de la peau par un facteur donné; il indique en fait le niveau de protection offert contre les effets nocifs des rayons UV. Par exemple: si vous avez une peau capable de se protéger toute seule contre les rayons UV pendant 30 minutes et que vous appliquez une protection solaire avec un IPS de 30, cela signifie que vous pouvez théoriquement vous exposer au soleil 30 fois plus longtemps, soit jusqu’à 900 minutes. La durée d’autoprotection dépend du type de peau.
Différents facteurs entrent en jeu. La réverbération par certaines surfaces comme le sable clair, l’eau ou la neige accroît l’intensité du rayonnement UV auquel on est exposé. En montagne, il est d’autant plus important d’avoir une protection solaire suffisante que l’indice UV augmente dans une proportion de dix pour cent environ par palier de 1000 mètres. Cette surexposition est souvent sous-estimée, en particulier quand le ciel est couvert.
Une forte transpiration ou une baignade prolongée peuvent réduire l’efficacité des produits de protection solaire, il faut donc les appliquer plusieurs fois par jour. En outre, certains médicaments peuvent rendre la peau plus sensible au soleil. Informez-vous auprès des professionnels de santé sur les possibles interactions et effets indésirables en cas d’exposition au soleil.
Les produits à texture légère comme les sprays, fluides et gels sont particulièrement adaptés aux zones pileuses. Les crèmes qui laissent un film blanc conviennent bien à la peau délicate des bébés et des enfants, vous pouvez ainsi vérifier que le produit est bien réparti. Pour le nez, les oreilles, les lèvres et le front, le mieux est de choisir un stick solaire. Protégez les cicatrices de préférence avec un produit de protection solaire à indice très élevé ou recouvrez-les d’un pansement.
#1 Habituez lentement votre peau aux rayons UV en commençant par de courtes périodes d’exposition.
#2 Évitez le soleil de midi entre 11 heures et 15 heures.
#3 Appliquez un produit de protection solaire à base de filtres UV chimiques 20 à 30 minutes avant de prendre le soleil.
#4 Enduisez aussi les parties du corps comme la nuque, les lèvres, le dessus des pieds et les oreilles.
#5 Renouvelez l’application toutes les deux heures environ.
#6 Mettez-vous régulièrement à l’ombre pour reposer la peau.
#7 Buvez suffisamment d’eau pour compenser les pertes de liquides.
#8 Demandez conseil dans votre Pharmacie Medbase pour choisir la protection solaire adaptée à votre type de peau.
