Une alimentation équilibrée à base de produits frais et variés favorise une digestion naturelle et saine et apporte à l'organisme les nutriments nécessaires en quantités suffisantes.
Conseils pour une alimentation équilibrée
- Une alimentation riche en fibres comprenant des fruits, des légumes, des fruits à coque et des graines oléagineuses, des céréales complètes, des oignons et de l'ail favorise la digestion.
- Mélanger! Les fruits, les légumes et les céréales sont riches en vitamines et substances végétales secondaires.
- Intégrer aux menus des aliments probiotiques tels que les yogourts, la choucroute, le tofu, le kombucha ou le kéfir.
- Ne pas consommer trop de sucre ni de graisse et renoncer aux substituts protéinés.
- Préférer les boissons non sucrées aux boissons sucrées ou dites light ou zéro calorie.
- Cuisiner frais et garder le contrôle de la teneur en matières grasses.
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